那么什么是立秋呢？立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。立秋时，北斗指向西南。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。

但是今年的立秋之际，还是在三伏天的阶段，虽然气温在逐渐降低，但是还是处于一个比较燥热的阶段，还是要谨防暑热伤人。

《黄帝内经·素问》指出，治病养生应该“因时制宜”。秋季是按摩和艾灸的好时节，因为秋冬天气寒冷，多患寒性病。这时候就需要“治寒以温”，顺应自然法则。

大椎穴又称“督阳之海”，能主宰全身，是保健要穴。通过按摩、艾灸等可以起到提高免疫力，改善肺功能的作用。

《灵枢·本输》：“阴中之至阴，脾也。其源于太白。”太白是脾经的原穴，健脾补脾效果比其他穴位都强。由于脾经为少气多血之经，所以很多人脾气虚是气不足、血有余而引起的。每天按摩这个穴位能较好地充补脾经经气的不足。

关元是小肠的气积聚在腹部的穴位。《扁鹊心书》里面的，“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸关元，不但可以疏通脉络、强壮腰脊，还可以很好地理气和血，补虚益损。不方便艾灸的可以每日围绕关元穴顺时针方向按摩。

中医认为气海穴是人体之中央，人身真气由此而生，所以对于阳气不足所导致的虚寒性疾患，按摩气海穴往往具有温养益气，扶正固本，培元补虚之功效。

伤风引起的流鼻涕、鼻塞，或者过敏性鼻炎，按摩迎香至发热，能立即缓解症状。

经常用食指指腹垂直按压迎香，每次1-3分钟，能使鼻子保持舒畅，对肺部也有很好的保健作用，可预防肺病。

经常按摩迎香可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力。经常揉搓迎香穴可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不容易侵入体内，对抗病菌侵入，以达到预防和消除感冒。

希望大家在立秋之际养好身体，调好情志，每天都要健康快乐的生活哦！